Progressive Muskelentspannung in der Natur
Die PME oder PMR ist eine Entspannungstechnik, bei der durch willentliches Anspannen und Loslassen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.
Durch das Üben in der Natur tritt die Entspannung schneller ein und wird noch verstärkt.